Zdravím vás, naši čtenáři, už několik dní je s námi podzim a s ním i podzimní „depky“.
Dneska vám ukážu jeden ze způsobů, jak s nimi bojuju já.
Tím způsobem je psaní deníku vděčnosti.
Slyšeli jste už někdy o něm? Jestli ne, dnes vám popíšu jeho funkci a proč si myslím, že by ho měl mít každý, zvlášť teď na podzim.
V podstatě jde o jednoduchý sešit/deník, do kterého si každý večer těsně před spaním zapíšete tři malé či velké radosti (př.: Dneska mi to slušelo. Usmála se na mě milá paní.).
K čemu to slouží? Jde o to, že vás svým způsobem nutí mít radost z malých věcí a zbavit se přesvědčení, že ,,den byl nanic,“ zároveň slouží i jako povzbuzovací knížka, ve které rekapitulujete vaše radosti.
Jelikož nejsem odborník ani psycholog, přikládám zajímavý doplňující článek a fotku.
renahajkova.cz/jak-spravne-psat-denik-vdecnosti/
